근육 경련을 멈추는 방법 : 예방, 증상 및 치료

근육 경련은 무엇입니까?

일반적으로 근육을 사용할 때 팔다리가 앞뒤로 움직일 때 근육이 번갈아 수축하고 이완됩니다. 마찬가지로, 우리의 자세 계약을 유지하고 동기화 된 방식으로 긴장을 푸는 근육. 우리가 의식적으로 기꺼이 용의하지 않고 무의식적으로 수축하는 근육을 "경련"이라고합니다. 경련이 강력하고 지속되면 경련이됩니다. 근육 경련은 이완되지 않는 무의식적으로 그리고 강제로 수축 된 근육입니다. 근육 경련은 관련된 근육의 가시적 또는 촉촉한 경화를 유발합니다.

근육 경련은 몇 초에서 1/4 시간까지 또는 때때로 더 오래 지속될 수 있습니다. 경련이 마침내 사라질 때까지 여러 번 반복되는 것은 드문 일이 아닙니다. 경련은 근육의 일부, 전체 근육, 또는 일반적으로 인접한 손가락을 구부리는 근육과 같이 함께 작용하는 여러 근육을 포함 할 수 있습니다. 일부 경련은 일반적으로 신체 부위를 반대 방향으로 움직이는 근육의 동시 수축을 포함합니다.

근육 경련은 매우 흔하며, 거의 모든 사람이 자신의 인생에서 언젠가 경련을 경험합니다. 경련은 성인에게 흔하며 노화에 따라 점점 빈번해집니다. 그러나 어린이들도 경련을 경험합니다.

우리의 자발적 통제하에있는 근육들 (골격근)은 경련을 일으킬 수 있습니다. 사지, 특히 다리와 발, 특히 송아지 (고전적인 "찰리 말")의 경련은 매우 흔합니다. 우리가 통제 할 수없는 불수의근 (심장, 자궁, 혈관벽, 장, 담즙 및 소변 통로, 기관지 등)도 경련과 경련의 대상이되지만 이에 대해서는 더 이상 고려하지 않을 것입니다 리뷰. 이 기사는 관절을 움직이는 근육의 경련, 의식적으로 조절할 수있는 근육, 골격근으로 알려진 자발적 근육에 중점을 둡니다.

근육 경련의 원인은 무엇입니까?

근육 경련은 근육을 자극하는 지나치게 흥분된 신경으로 인해 발생하는 것으로 느껴집니다. 이것은 신경 및 / 또는 근육 부상 후 발생할 수 있습니다. 탈수; 혈액 수준이 낮은 칼슘, 마그네슘 또는 칼륨; 특정 약물로부터; 심지어는 쉬고 있습니다. 보행으로 악화되는 다리로의 혈액 순환이 불량하여 발생하는 근육 경련과 관련된 통증을 파행이라고합니다. 티아민 (B1), 판토텐산 (B5) 및 피리독신 (B6)을 포함한 특정 비타민 결핍은 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

근육 경련을 유발할 수있는 약물에는 푸로 세 미드 (Lasix, 이뇨제), 도네 페질 (알츠하이머 병에 대한 아리셉트), 네오스 티그 민 (근력 통증에 대한 프로 스티 그민), 랄록시펜 (폐경 후 여성의 골다공증을 예방하기위한 에비스타), 톨 카폰 (타스 마르 파킨슨 병) 니페디핀 (협심증, 고혈압의 프로 카르 시아), 천식 약물 terbutaline (브레 틴) 및 알부 테롤 (프로 벤틸, 벤 톨린 등). 클로 피 브레이트 (Atromid-S), 프라바스타틴 (Pravachol), 아토르바스타틴 (Lipitor) 및 로바스타틴 (Mevacor)을 포함하여 콜레스테롤을 낮추는 데 사용되는 일부 의약품도 경련을 유발할 수 있습니다.

근육 경련 발생의 위험 요인은 무엇입니까?

근육 경련 발생의 위험 요인에는 특정 약물 (예 : 위 섹션에 나열된 약물), 운동, 탈수 및 저 혈량의 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B1, B5 또는 B6이 포함됩니다.

근육 경련 증상 및 징후는 무엇입니까?

근육 경련은 다음을 유발합니다.

• 국소 통증
• 유연함
• 관련된 근육의 견고성

이것은 관련된 사지의 기능을 방해합니다. 손 근육이 영향을 받으면 쓰기 (작가의 경련) 또는 파악이 어려워 질 수 있습니다. 종아리 나 발의 근육이 영향을 받으면 걷기가 어려울 수 있습니다.

언제 근육 경련 치료를 받아야합니까?

근육 경련은 대개 일시적인 성가심이며 일반적으로 치료없이 스스로 해결됩니다. 근육 경련이 지속적으로 재발 할 때, 의료 전문가의 평가를 받아야 할 때입니다.

어떤 전문가가 근육 경련을 치료합니까?

일차 진료 의사가 가장 일반적으로 근육 경련을 치료하는 반면, 관련 될 수있는 다른 전문 의사에는 정형 외과 의사, 류마티스 전문의, 물리학 자, 신경과 의사 및 집중 치료 의사가 포함됩니다.

건강 관리 전문가는 근육 경련을 진단하기 위해 어떤 검사를 사용합니까?

의료 전문가가 귀하의 병력을 검토하여 근육 경련의 특성, 위치, 강도 및 빈도를 분석합니다. 귀하의 약품이 증상의 원인이되는지 검토하기 위해 검토 될 것입니다. 신체 검사에는 근력, 손재주 및 신경 기능 평가가 포함됩니다. 근육 효소 (CPK, 알 돌라 제, LDH, ALT, AST)에 대한 혈액 검사는 근육 손상이 발생하는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 혈액 검사에는 갑상선 기능뿐만 아니라 칼슘, 인, 칼륨 및 마그네슘 수준의 평가가 포함될 수 있습니다. 때때로 신경과 전문의와의 검사는 신경 전도 속도 (NCV)와 근전도 (EMG)의 검사를 포함 할 수 있습니다.

근육 경련에 대한 가정 요법 은 무엇입니까?

관련된 근육을 늘릴 수 있다면 대부분의 경련이 멈출 수 있습니다. 발과 다리의 많은 경련의 경우, 이 스트레칭은 종종 서서 걸어 다니면서 이루어질 수 있습니다. 종아리 근육 경련의 경우, 사람은 벽에서 약 2-2½ 피트 (키 큰 사람의 경우 더 먼 곳)에 서서 벽에 기대어 무릎을 꿇고 등을 똑바로 펴고 발 뒤꿈치를 벽에 대고 벽에 기대어 놓을 수 있습니다 바닥. 다른 기술은 다리와 침대에 가능한 한 똑바로 누워있는 상태에서 발가락을 머리쪽으로 당겨 발목을 굽히는 것과 관련이 있습니다. 작가의 경련 (손의 계약)의 경우 손가락을 아래로 향한 상태에서 벽에 손을 누르면 경련 된 손가락 굴근이 늘어납니다.

근육을 부드럽게 마사지하면 히팅 패드 또는 온 몸을 담그는 데 온기를 적용 할 때 종종 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 경련이 활발한 신체 활동과 마찬가지로 유체 손실과 관련이있는 경우, 유체 및 전해질 (특히 나트륨 및 칼륨) 교체가 필수적입니다. 대부분의 경련이 자발적으로 가라 앉아 충분한 약이 흡수되어 효과를 나타 내기 때문에 활성 인 일반 경련을 치료하는 데 일반적으로 의약품이 필요하지 않습니다.

근육 경련 치료법 은 무엇입니까?

근육 경련의 주요 치료에는 영향을받는 근육을 이완시키는 방법이 포함됩니다. 여기에는 일반적으로 스트레칭, 마사지 및 열 적용이 포함됩니다. 다른 치료는 근육 경련의 근본 원인을 대상으로하며 재수 화, 전해질 보충, 호르몬 치료, 칼슘 보충 등을 포함 할 수 있습니다.

근육 경련을 치료하는 약물이 있습니까?

사이클 로벤 자 프린 (Flexeril), 오르페 나 드린 (Norflex) 및 바클로 펜 (Lioresal)과 같은 근육 이완제는 경련 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 취침 전에 간단한 퀴닌 함유 물 (토닉 워터)을 마시는 것이 좋습니다. 최근, 제한된 용량의 근육에 국한된 일부 경련성 근육 장애에 대해 치료 용량의 보툴리누스 독소 (Botox) 주사가 성공적으로 사용되었습니다. 좋은 반응은 몇 개월 이상 지속될 수 있으며, 그런 다음 주사가 반복 될 수 있습니다.

지속적인 근육 경련은 혈액 검사 및 신경과 전문의의 평가가 필요할 수 있습니다. 근육 경련이 재발하면 의료 전문가에게 문의하십시오.

건강 관리 전문가와의 후속 조치는 근육 경련을 막기 위해 해결해야 할 관련 활동이나 질병을 감지하는 데 중요 할 수 있습니다.

근육 경련을 예방할 수 있습니까?

활발한 신체 활동으로 인한 경련의 전후에 스트레칭을 권장합니다. 활동 전후의 적절한 예열 및 쿨 다운은 근육 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 활동 시간이 1 시간을 초과하는 경우 신체 활동 전, 중 및 후에 적절한 수화가 중요하며 전해질 (특히 땀의 주요 성분 인 나트륨 및 칼륨)의 교체도 도움이 될 수 있습니다. 특히 따뜻한 날씨에서 과도한 피로를 피해야합니다. 보충 칼슘과 마그네슘은 각각 임신과 관련된 경련을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 취침 전에 퀴닌 (토닉 워터)을 마시는 것은 밤 경련을 완화시킬 수 있습니다.

근육 경련의 예후는 무엇입니까?

경련은 큰 성가심이 될 수 있지만 양성 상태입니다. 그들의 중요성은 그들이 일으키는 불편 함과 불편 함 또는 관련 질병으로 제한됩니다. 위의 권장 사항에주의를 기울이면 대부분의 개인의 경련 문제가 크게 줄어 듭니다. 언급했듯이 지속적이거나 심한 근육 경련이있는 사람은 치료를 받아야합니다.