비타민 및 보충제 : 비타민 B12가 낮다는 징후

얼어서 고움

손, 발 또는 다리가 "핀과 바늘"에있는 것처럼 느껴 집니까? B12가 부족하면 신경을 보호하는 보호 덮개가 손상 될 수 있습니다. 체강, 크론 병 또는 기타 장 질환과 같은 질병으로 인해 신체가 비타민을 흡수하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 가슴 앓이 약물을 복용 할 수 있습니다.

평소보다 춥다

B12가 충분하지 않으면 건강한 적혈구가 부족하여 몸 주위의 산소를 이동시킬 수 있습니다 (빈혈). 특히 손과 발에 떨고 차가울 수 있습니다.

뇌 안개

B12가 부족하면 우울증, 혼란, 기억력 문제 및 치매로 이어질 수 있습니다. 또한 균형에 영향을 줄 수 있습니다. B12 보충제는 일반적으로 안전합니다. 성인의 경우 의사는 하루에 2.4 마이크로 그램을 권장합니다. 필요한 것보다 더 많이 섭취하면 몸은 나머지 부분을 오줌을 통해 전달합니다. 그럼에도 불구하고 고용량은 현기증, 두통, 불안, 메스꺼움 및 구토와 같은 부작용이있을 수 있습니다.

약점

근육의 힘이 부족할 수 있습니다. 피곤하거나 어리둥절 할 수도 있습니다. 의사는 신체에 B12가 얼마나 들어 있는지 확인할 수 있지만 일부만 사용할 수는 없습니다. 따라서 천천히 성장하거나 더 빨리 나타날 수있는 증상에주의를 기울이고 의사에게 알리는 것이 중요합니다.

부드러운 혀

의사는이를 위축성 광택 염이라고 부를 수 있습니다. 유두라고하는 혀에 작은 융기가 낭비되기 시작합니다. 그것은 부드럽고 매끄러운 광택과 느낌을줍니다. 감염, 약물 및 기타 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 B12 또는 다른 영양소가 충분하지 않으면 혀가 아플 수도 있습니다.

초식 동물 조심

B12 결핍은 신체가 몇 년 동안 물건을 공급할 수 있기 때문에 드물다. 그러나 식물에는 B12가 없습니다. 따라서 동물성 제품을 먹지 않는 완전 채식주의 자와 채식주의 자에게는 강화 된 빵, 크래커 및 곡물과 같은 가공 된 곡물을 추가해야합니다.

심장 촉진

심장이 갑자기 뛰거나 뛰는 경우입니다. 목이나 목에 느낄 수 있습니다. 닭고기, 계란 및 생선에서 더 많은 비타민 B12를 얻을 수 있습니다. 그러나 지금까지 최고의 소스 중 하나는 메뉴에서 규칙적이지 않은 쇠고기 간입니다.

부족 이유 : 연령

나이가 들어감에 따라 몸은 B12를 쉽게 흡수하지 못할 수 있습니다. 치료하지 않으면 B12 수치가 낮아 빈혈, 신경 손상, 기분 상실 및 기타 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 증상이 있는지 살펴보고 의사가 권장하는 경우 혈액 검사를 받으십시오.

부족 이유 : 체중 수술

가장 일반적인 체중 감량 수술 중 하나를 "위 우회"라고합니다. 수술 후 음식은 위장의 일부와 소장을 우회합니다. 그것은 보통 B12가 사용 가능한 형태로 분해되는 곳입니다. 의사는 B12 수준을 모니터링하고 필요할 경우 보충제 나 주사를 제안 할 것입니다.

구강 염증

이 궤양은 잇몸이나 혀에 생길 수 있습니다. 낮은 B12, 빈혈 또는 다른 상태의 징후 일 수 있습니다. 염증은 대개 스스로 제거되지만 식초, 감귤류 및 칠리 파우더와 같은 뜨거운 향신료와 같이 자극적이거나 고통스러운 성분을 피하는 데 도움이됩니다. 처방전없이 구입할 수있는 일부 의약품은 통증을 완화시킬 수 있습니다.

부족 이유 : 약물

일부 약물은 B12 수치를 낮추거나 신체가 비타민을 사용하기 어렵게 만듭니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 감염 치료에 사용되는 항생제 Chloramphenicol (Chloromycetin)
• 란소프라졸 (Prevacid) 및 오메프라졸 (Prilosec)과 같은 양성자 펌프 억제제
• 시메티딘 (Tagamet) 및 라니티딘 (Zantac)과 같은 소화성 궤양
• 당뇨병을위한 메트포르민.

복용하는 모든 약과 보충제에 대해 의사와 약사에게 알리십시오.

소화기

식욕을 잃거나 체중이 너무 많이 떨어지거나 똥을내는 데 어려움이있을 수 있습니다 (변비). B12 수치가 낮 으면 의사가 종종 근육에 주사하여 신체가 흡수하도록합니다. 때로는 고용량의 알약도 효과가 있습니다. 그러나 B12 결핍 증상은 다른 많은 질병의 징후와 유사 할 수 있습니다.

임산부주의 사항

임신과 모유 수유 중 B12 보충제에 대해 의사와 상담하십시오. 충분하지 않은 영아는 신경이나 뇌 세포에 심각하고 영구적으로 손상을 줄 수 있습니다. 아기도 보충제가 필요할 수 있습니다.