고혈압 치료가 가능합니까?

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심장병 전문의는 신장 질환을 예방하기 위해 고혈압을 조절해야한다고 말했습니다. 그녀는식이 요법을 바꾸고 운동을 시작하더라도 평생 약을 먹어야 할 것이라고 말했다. 나는 약물 치료에 대한 장기적인 생각이 싫어. 고혈압 치료가 가능합니까?

의사의 반응

평생 고혈압을 조절하면 심장 마비, 뇌졸중, 신부전, 실명 및 기타 다양한 질병이 발생할 위험이 최소화됩니다. 약물을 단기간 동안 복용하는 다른 질병과 달리, 고혈압 약물은 일반적으로 개인의 남은 생애 동안 복용해야합니다.

그러나, 생활 습관의 변화가 혈압 수치를 정상으로 낮출 수있는 경우는 드물지만 드문 일은 아닙니다. 다음은 의사의 감독하에 약물을 최소화하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

• 영양가 있고 저지방 다이어트를하십시오. NIH의 National Heart, Lung and Blood Institute는 DASH 다이어트를 간략하게 설명합니다. "유연하고 균형 잡힌 식사 계획으로 인생의 심장 건강에 좋은 식습관을 만드는 데 도움이됩니다."
• 규칙적인 운동을하십시오.
  • 신체 활동은 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 (저밀도 지단백질 또는 LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤 (고밀도 지단백질 또는 HDL)을 높입니다.
  • 미국 심장 협회 (AHA)와 미국 외과 의사 장군은 대부분의 요일에 30 분의 신체 활동을 권장합니다.
  • 신체 활동에는 집 청소, 잔디 긁기, 걷기 등 많은 일상 활동이 포함됩니다. 다른 가능한 활동의 ​​원천으로는 엘리베이터 나 에스컬레이터 대신 계단을 사용하고, 차를 운전하는 대신 심부름을하는 것, 춤을 추는 것과 같은 스포츠 또는 사교 활동에 참여할 수 있습니다.
• 소금 (나트륨) 섭취량을 줄이고 식품 라벨을 읽은 다음 식료품 점에서 제품을 구입하거나 패스트 푸드 점에서 식사를하기 전에 소금 함량을 알고 음식에 소금을 첨가하지 마십시오.
• 건강한 체중을 유지하고 과체중이거나 비만인 경우 체중을 줄이십시오.
  • 키와 체형에 맞는 건강한 체중 범위를 목표로하십시오. 건강 관리 전문가가 건강한 목표 체중을 계산하도록 도와 줄 수 있습니다.
  • 적은 양의 체중 감소조차도 고혈압을 낮추거나 예방하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다.
  • 체중 감량을 위해 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다.
  • 충돌 또는 유행성 다이어트는 도움이되지 않으며 위험 할 수 있습니다.
  • 일부 체중 감량 약물은 또한 큰 위험을 초래할 수 있으며 혈압을 상승시킬 수 있으므로 이러한 약물을 사용할 때는 각별히주의해야합니다. 체중 감량 약물이 귀하의 상황에 적합한 지 결정하는 데 도움을 받으려면 의료 전문가 또는 약사에게 문의하십시오.
• 적당히 술을 마신다.
• 금연하십시오.
• 일상적인 건강 평가 및 혈압 검사를 받으십시오.
• 기분이 좋더라도 지시대로 혈압 약을 복용하십시오.
• 스트레스를 줄이고 명상, 요가, 태극권 및 기타 유형의 신체 활동과 같은 이완 기법을 연습하십시오.

대체 요법은 혈압을 조절하려는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

• 침술과 생체 피드백은 고혈압 환자에게 도움이 될 수있는 잘 알려진 대체 기술입니다.
• 이완을 유도하고 스트레스를 줄이는 기술이 권장됩니다. 여기에는 명상, 요가 및 이완 훈련이 포함됩니다.
• 이러한 기술만으로는 많은 사람들에게 고혈압을 조절하지 못할 수 있습니다. 그들은 먼저 귀하의 건강 관리 개업의와상의없이 의료 요법의 대체물로 사용되어서는 안됩니다.

식이 보조제, 대체 약물 및 요법은 때때로 고혈압에 권장됩니다.

• 예로는 비타민, 마늘, 생선 기름, L- 아르기닌, 콩, 코엔자임 Q10, 허브, 피토스테롤 및 킬레이트 요법이 있습니다.
• 이러한 물질이 유리할 수는 있지만 그 이점의 정확한 특성은 알려져 있지 않습니다.
• 과학적 연구에 따르면 이러한 요법이 혈압을 낮추거나 고혈압의 합병증을 예방한다는 증거는 없습니다.
• 이 물질의 대부분은 적당한 용량으로 복용하면 무해합니다. 대부분의 사람들은 문제없이 복용 할 수 있습니다.
• 이러한 치료법을 고려하고 있다면 담당 의사와 상담하십시오. 혈압을 낮추고 합병증의 위험이있는 것으로 보이는 의학적 치료법으로 이러한 요법을 대체하면 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

불쾌 할 수 있지만 의사의 지시에 따라 약을 복용하십시오. 치료하지 않거나 제대로 통제되지 않는 고혈압은 심장 마비, 뇌졸중 및 신부전의 주요 위험 요소입니다. 그렇기 때문에 고혈압을 "자동 살인자"라고합니다.