대사 증후군이란? 다이어트 및 증상

대사 증후군이란?

• 대사 증후군이라는 용어는 의학 문헌과 평신도에서도 잘 알려져 있습니다. 대사 증후군 (증후군 X 또는 이형성 증후군이라고도 함)은 특정 대사 장애와 심혈관 질환 사이의 연관성을 나타냅니다. 진단 기준은 다양하지만 심혈관 질환을 유발하는 위험 요인의 군집 개념은 잘 받아 들여지고 있습니다.
• 대사 증후군의 주요 특징은 다음과 같습니다.
  • 인슐린 저항성,
  • 고혈압 (고혈압)
  • 콜레스테롤 수치의 이상 및
  • 혈액 응고 위험 증가.
• 대사 증후군이있는 대부분의 사람들은 과체중이거나 비만입니다.
• 인슐린 저항성 (IR)은 신체 세포가 인슐린의 영향에 저항하는 상태입니다. 대사 증후군에서 인슐린 저항성이 작용하는 중심적인 역할 때문에, 별도의 물품이 인슐린 저항성에 전념합니다.
• 대사 증후군의 가장 널리 알려진 정의는 2001 년 전국 콜레스테롤 교육 프로그램 성인 치료 패널 (ATP III)의 지침을 기반으로합니다.
• 동일한 개인에서 다음 세 가지 특성 중 하나가 대사 증후군의 기준을 충족합니다.

1. 복부 비만 : 남성의 허리 둘레는 102cm (40 인치), 여성은 88cm (35 인치)입니다.
2. 혈청 트리글리세리드 150 mg / dl 이상.
3. HDL 콜레스테롤 남성 40mg / dl 이하, 여성 50mg / dl 이하.
4. 130/85 이상의 혈압.
5. 110 mg / dl 이상의 공복 혈당. (일부 그룹은 100mg / dl이라고 말합니다)

대사 증후군의 원인은 무엇입니까?

대사 증후군은 불행히도 흔합니다.

체중은 대사 증후군의 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 신진 대사 증후군은 체중이 정상인 사람 중 소수에 존재하지만 과체중 인 사람의 상당 부분에 존재하며 대다수의 사람은 비만으로 간주됩니다. 매년 5 파운드 이상을 계속 섭취하는 성인은 신진 대사 증후군 발병 위험이 높아집니다.

많은 의학적 상태와 마찬가지로, 유전학과 환경은 모두 대사 증후군의 발달에 중요한 역할을합니다. 유전 적 요인은 증후군의 각 개별 구성 요소 및 증후군 자체에 영향을 미칩니다. 제 2 형 당뇨병, 고혈압 및 조기 심장병을 포함한 가족력은 개인이 대사 증후군을 일으킬 가능성을 크게 증가시킵니다. 낮은 활동 수준, 좌식 생활 습관 및 점진적인 체중 증가와 같은 환경 문제는 대사 증후군 발병 위험에 크게 기여합니다.

비만은 신진 대사 증후군의 가장 큰 위험 요소 일 수 있습니다. 그러나 우려되는 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 폐경기 이후 여성
• 흡연
• 지나치게 높은 탄수화물 다이어트
• 활동 부족 (체중 변경 없이도)

대사 증후군의 증상은 무엇입니까?

증상은 증후군의 어떤 구성 요소가 있는지에 따라 다릅니다. 고혈압은 일반적으로 증상을 나타내지 않지만 시력과 두통이 흐려질 수 있습니다. 인슐린 저항성은 체중 감량의 어려움 및 저혈당증 (저혈당 느낌)과 관련 될 수 있습니다. 극단적으로 대사 증후군은 심장 질환이나 뇌졸중과 관련된 증상을 나타낼 수 있습니다.

대사 증후군 치료는 언제 받아야합니까?

대사 증후군과 관련된 위험 요소가 있거나 대사 증후군의 구성 요소 중 하나에 위험이있는 경우이를 담당 의사와상의해야합니다. 마찬가지로 심장병, 뇌졸중, 조기 심장 사망, 비만 및 / 또는 당뇨병의 가족력이 강한 경우에는 의사의 진료를 받아야합니다.

대사 증후군에 대한 시험 및 검사 란 무엇입니까?

자세한 이력 및 신체 검사를 수행해야합니다. 증후군의 각 개별 구성 요소를 명확하게 평가해야합니다. 다음 시험 또는 시험이 모두 보증 될 수 있습니다.

• 혈압
• 체중 및 체성분 (사용 가능한 경우)
• 혈중 지질 수치
• 공복 혈당, 인슐린 수준, 헤모글로빈 A1c 및 경구 포도당 내성 검사를 통한 당뇨병 평가

심혈관 위험을 평가하기 위해 심장 위험 인자를 평가할 수 있습니다. 여기에는 지질 수준, 심전도, 스트레스 테스트, 혈관 조영술 및 필요한 경우보다 자세한 평가가 포함될 수 있습니다.

대사 증후군 치료법은 무엇입니까?

대사 증후군 치료는식이 요법과 생활 방식의 변화에서 콜레스테롤 저하 및 당뇨병 약물 관리에 이르기까지 다양합니다. 목표는 혈압을 낮추고 체중을 조절하는 것입니다.

신진 대사 증후군에 대한 집에서 자기 관리

라이프 스타일 수정은 대사 증후군의 선호되는 치료입니다. 체중 감량에는 일반적으로식이 요법과 운동이 포함 된 환자를 위해 특별히 맞춤화 된 다각적 인 프로그램이 필요합니다. 어떤 경우에는 약물 치료가 유용 할 수 있습니다. 위에서 언급했듯이, 대사 증후군을 앓고있는 대부분의 사람들은 과체중이며 좌식 생활을합니다.

다이어트

치료 다이어트와 각 다이어트의 장단점에 대한 자세한 설명은이 기사의 범위를 벗어납니다. 그러나 맛있고 쉽게 지속되고 유익한 다이어트 중 하나는 지중해 식 다이어트입니다. 지중해 식단은 올리브 오일 ( "좋은 지방")이 풍부하고 합리적이고 지속 가능한 양의 단백질과 탄수화물을 포함합니다. 일부 연구에 따르면 저지방식이와 비교할 때 지중해 식식이 요법을하는 사람들은 체중이 더 많이 감소하고 혈압과 콜레스테롤 수치가 개선되며 심장병의 다른 지표가 향상되었다고합니다. 이 모두는 대사 증후군을 평가하고 치료하는 데 중요합니다.

운동

규칙적이고 일관된 운동 프로그램은 또한 가정이나 체육관에서 달성 할 수있는 중요한 생활 양식 수정입니다. 일주일에 5 일 30 분의 운동이 합당한 출발이며, 운동에 대한 금기 사항이 없습니다. (운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 현명합니다.) 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 인슐린 감수성을 높이면서 체중 감량 여부와 관계없이 규칙적인 일관된 운동 프로그램의 유익한 효과입니다. 따라서 대사 증후군 치료에 여전히 유용한 도구로 운동하십시오.

신진 대사 증후군의 치료는 무엇입니까?

의학적 관리는 존재하는 대사 증후군의 구성 요소를 목표로해야합니다.

대사 증후군 환자가 이미 심장 마비를 앓고 있다면 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤 수치를 70mg / dl 미만으로 낮추어야합니다. 이러한 바람직한 감소를 달성하기 위해 생활 양식 수정 및 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

당뇨병이있는 사람은 이미 심장 마비를 앓고있는 사람과 동일한 심장 마비 위험을 가지고 있으며, 심장 마비를 앓고있는 환자와 동일하게 치료해야합니다. 논쟁의 여지가 남아있는 것은 대사 증후군이이 정도까지 위험을 높이기에 충분한 것으로 간주되어야하는지 여부입니다. 환자가 대사 증후군을 앓고있는 경우, 환자마다 의사마다 혈액 지질 수준을 낮추기위한 요법에 대한 자세한 논의가 필요합니다.

혈압을 낮추기위한 목표는 일반적으로 130/80보다 낮게 설정됩니다. 혈압을 낮추는 것 외에도 일부 혈압 약은 신체에 다른 영향을 미칩니다. 예를 들어, ACE 억제제 (일종의 혈압 약)는 인슐린 저항성을 감소시켜 제 2 형 당뇨병의 발달을 늦출 수 있음이 밝혀졌습니다. 이것은 대사 증후군 환자의 혈압 약 선택에 대해 논의 할 때 중요한 고려 사항입니다.

건강한 체중도 치료의 목표가되어야하지만 체중 감소는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

대사 증후군 치료에 사용되는 약물

환자에게 존재하는 대사 증후군의 특정 구성 요소를 대상으로하도록 약물을 조정해야합니다.

콜레스테롤 강하제에는 스타틴과 피 브레이트가 포함됩니다. 공존하는 질병 또는 상태를 고려하여 다양한 종류의 혈압 약을 사용할 수 있습니다. 아스피린은 생선 기름과 같은 보충제와 함께 심장 위험을 줄이는 것으로 간주 될 수 있습니다.

2 형 당뇨병을 치료하는 데 일반적으로 사용되는 메트포르민 (Glucophage)도 대사 증후군 환자의 당뇨병 발병을 예방하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 대사 증후군과 관련된 인슐린 저항성을 가진 많은 환자들은 메트포르민 요법을 선택합니다. 그러나, 명백한 당뇨병이없는 경우 메트포르민으로 대사 증후군 환자를 치료하는 것에 대한 확립 된 지침은 현재 없다.

대사 증후군의 후속 조치는 무엇입니까?

대사 증후군 환자에게는 존재하는 성분의 치료를 다루고 심장병의 발병 또는 관련 문제를 모니터하기 위해 일상적인 후속 조치가 권장됩니다.

대사 증후군을 예방하는 방법

유전자 기여를 감안할 때 대사 증후군의 예방은 모든 경우에 가능하지 않을 수 있습니다. 그러나 개별 구성 요소의 악화를 방지하는 방법이 있습니다.

예방 방법은 다음과 같습니다.

• 걷기, 자전거 타기, 수영, 요가 등 일관된 운동 일과. 일관된 운동을 할 수 없다면 운동 친구를 찾으십시오.
• 건물 주변에 있더라도 휴식 시간 동안 산책하십시오.
• 더 건강한 음식을 선택하고 정크 푸드를 전달하십시오.
• 자녀에게 무엇을 먹이는지 평가하십시오. 그들은 또한 건강하게 먹고 있습니까? 어린 시절 비만은 미국에서 급격히 증가하고 있습니다.
• 아이들에게 밖에 나가 운동을하도록 권유하십시오.

모두 합산됩니다. 신진 대사 증후군을 예방한다는 것은 실제로 건강한 지속 가능한 생활 방식을 의미합니다.

대사 증후군에 대한 전망은 무엇입니까?

이러한 치료 옵션은 의사의 진료실에서 해결할 수 있지만 실제로는 실제로 시행해야합니다. 약물 외에도 건강에 좋은 음식을 선택하고 규칙적으로 운동하는 적극적인 시도가 필요합니다. 진지한 노력으로 우리는 증후군의 과정을 긍정적으로 바꿀 수 있습니다.